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萨梅拉·雷迪(Sameera Reddy)在她的三个学期末期拍摄的水下照将激发准妈妈们

liang012006 勃锐精官网 2019-12-30 1323 0

晚期是成长中的婴儿的关键时期。因此,就像Sameera Reddy一样,在怀孕的这个阶段,您需要好好照顾自己的健康和适应状况,才能保持健康。


宝莱坞女演员萨梅拉·雷迪(Sameera Reddy)曾在《 Race》,《 De Dana Dan》等电影中上映,婚后就消失了。由于她最近的水下比基尼秀,她突然成为众人皆知的地方,她在那里炫耀婴儿的肚子。萨梅拉(Sameera)处于第三学期的末期。


Sameera进入Instagram分享她拍摄的照片,并与她写的其中一张照片分享:“我想庆祝我第 9 个月的颠簸之美。在我们感到最脆弱,最疲倦,最害怕,最激动,最美丽的时候!我期待与大家分享它,并且我知道积极的态度会引起共鸣,因为我们每个人都以独特的身材处于我们生活的不同阶段,我们需要在每个层面上都充满爱和接受自己  #不完美的完美  。


孕晚期是婴儿发育的关键阶段。这是宝宝大脑和其他重要器官(如肺,眼睛,心脏,免疫系统,肠道系统和肾脏)全面发育的时候。此外,这是重要胎盘大量胎盘营养转移的时期,将在您孩子的头六个月内为其提供支持。因此,在孕期的这个阶段,您需要非常谨慎,并要照顾好自己,以保持健康。在此阶段稍有疏忽可能会损害您小孩子的关键发展。这就是为什么在您的三个月期间需要遵循有纪律和常规的生活方式。


好吧,并不是每个人都可以在第9 个月进入游泳,打diving跳水或类似Sameera的水下拍照的状态,但是您当然可以采取一些额外的步骤,以确保更安全,更健康,  更健康的孕中期。

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在第三学期保持健康和健康

那么,您几乎快到了晚期,就在等着欢迎您的孩子来到这个世界吗?我们提供了一些技巧,以确保您在这段特殊时期内享有最佳健康。


吃得健康

宝宝会从您那里获取所有营养,因此请小心将其传染给宝宝。勃锐精您应该检查饮食,胎儿需要所有营养和维生素才能健康成长。因此,您所吃的食物对您和您的宝宝都应该是健康的。


跟踪宝宝的运动

每个孩子的活动没有固定的规则,因为每个孩子都不一样。您最终会注意到这些运动的模式,任何模式变化或运动减少应立即报告给您的医生。


准备好您的医疗袋

准备好您的医疗袋是个好主意,因为这将使您和您的伴侣在最后一刻免于困惑。着急时,您可能会忘记您可能需要的东西。建议打包两个袋子,一个用于分娩,另一个用于分娩后。这样可以确保您轻松地前往医院。


行使

要求孕妇休息的日子早已一去不复返了。美国妇产科医师学院(ACOG)建议没有产科并发症的孕妇每周至少进行4天轻度运动。这将使您和您的孩子保持健康。做任何运动之前,请先咨询医生。


睡很多

睡眠是怀孕期间的主要问题。这可能是由于许多原因。但是最常见的问题是舒适感。婴儿撞车使您难以入睡。尝试在双腿之间和肚子下面放一个枕头,以保证舒适的睡眠。始终保持7-8个小时的睡眠时间,以免感到疲劳。疲劳表明您需要更多睡眠。据发表在杂志上的新研究睡眠医学,孕妇谁经常午睡不太可能有低出生体重婴儿。   


注于美好的事物

在这段时间里,妇女容易受到伤害。他们专注于负面事物,这使他们感到焦虑。这是您一生中最美好的阶段,通过专注于美好的事物来拥抱这一时期,不要以坏思想毁灭它。健康的心灵将导致婴儿健康。


第三学期不要做什么

因此,现在您知道保持健康所需要做的事情。但是,知道什么也不要做同样重要。在这里,我们向您介绍这段时间内您需要避免的事情。

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避免吸烟

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据,吸烟增加了早产和死产的可能性。根据这项研究,卷烟中存在的化学物质是罪魁祸首。这也可能导致低出生体重,从而导致其他健康问题和残疾。


远离酒精

根据美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的一项研究,怀孕期间喝酒的妇女更容易生出致命性酒精综合症的婴儿。这会使您的宝宝容易出现许多其他疾病。


尝试抵抗咖啡因

摄入适量的咖啡因是可以接受的,但不应过量。孕期咖啡因摄入量高与低出生体重甚至流产有关。意大利勃锐精官方网站根据PuMed Central的一项研究,摄入200mg以上的咖啡因可能会增加流产的风险。另外,请记住,咖啡因不仅存在于您的一杯咖啡中,而且还存在于许多能量饮料中。因此,在喝任何东西之前,请务必阅读标签。


不要去桑拿浴或热水浴缸

尽管坐在热水浴缸或桑拿中听起来很诱人,但您必须避免这样做。根据《美国流行病学杂志》(American Journal of Epidemiology),由于热水浴缸和桑拿浴会升高体温,因此流产的发生率会增加。它还可能导致儿童的缺陷。尽管这种风险在怀孕的头三个月中更大,但是在孕晚期中的妇女也应该小心。


对不健康的食物说不

毫无疑问,您应该吃营养食品,但这并不意味着您可以吃掉所有想要的垃圾。怀孕后体重增加是不可避免的,但体重增加应通过吃健康食品而不是垃圾来实现。这不仅对您的孩子有帮助,而且在分娩和怀孕后减肥方面也有帮助。


避免仰卧睡觉

始终建议孕妇侧卧睡觉。睡在背上会使您现在已经几乎完全长大的婴儿的所有负担转移到了背上。这会给从身体下部将血液输送到心脏的静脉施加压力。这种压力会导致腰酸并干扰您的血液循环。最终将导致血压进一步降低,使您感到头晕。



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